November 10, 2016

LIFESTYLE_ WORKOUT TRAINER (app)

     



  My life has changed since I finished my graduation. Apart from being in the professional world, I am devoting myself to the blog (even if it isn’t very noticeable yet), and changing the habits of my life, looking for a healthier life. Since I got into university, there have been just a few occasions when I did exercise. I used to study several hours sat on a chair and I only got up to take a bath or eat. I used to get tired very quickly and in my free time, I just wanted to rest. However, as soon as I finished the university, I decided that it was the right time to change my life. Thus, I began attending the gym and that was the best thing I did.  Contrary to what lots of people think, the gym is not only to lose weight; it helps us tone our muscles, shape our physical fitness and, above all, it makes us feel good about ourselves psychologically.

     

      “Mens sana in corpore  sano” - a healthy mind in a healthy body! However, the truth is that attending the gym implies spending money and not everyone can afford to go to the gym, especially because in the big cities, attending the gym is too expensive. To be frank, I only go to the gym because I live in a small town and it is quite affordable.



         It is not always possible to go to the gym, but I never pass on a good work out every day.  Thus, today I’m here to talk about the app_ Workout Trainer.
      This app offers a variety of workout plans, according to what we wish. It has plans with a series of exercises to train the buttocks, abs, legs, shoulders, etc. Apart from offering a variety of exercises, they are all accompanied by videos/images which show us how the exercises should be done. Another advantage is that all exercises are accompanied by a chronometer that tells us how long and how many times we should do them. It allows us to create a calendar with the days in which we want to practice and we can also create our own exercises.



     The only disadvantage I found is that there are several workout routines and plans that aren’t free. However, I don’t consider it a problem, because there are various plans we don’t have to pay for.




   
 *all photos were taken by me 
    
Working out is important. It is necessary to have a balance between our body and our mind. If we practice our mind, we need to take care of our body as well and working out is a great way of starting, just like having a healthy alimentation. However, this will be in another post. 




PT
    
      A minha vida tem vindo a mudar desde o fim da faculdade. Não só estou a entrar no mundo do trabalho e estou a dedicar-me mais ao blog (embora não seja ainda muito notável), como também estou a mudar os hábitos da minha vida, procurando ter uma vida mais saudável.
      Quando entrei na faculdade foram poucas as vezes que fiz actividade física. Ficava imensas horas sentada numa cadeira a estudar e quando me levantava era apenas para tomar banho ou almoçar e assim. Ficava cansada muito rápido e quando tinha algum tempo livre só queria descansar. Mas quando terminei a faculdade decidi que tinha de mudar a minha vida. Por isso, comecei a frequentar o ginásio e foi a melhor coisa que fiz. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o ginásio não é apenas para perder peso, o ginásio ajuda-nos a tonificar os músculos, a definir a nossa forma física e para além disso ajuda-nos psicologicamente, a sentirmos-nos bem connosco. "Mente sã corpo são" !!!
      Contudo, a verdade é que frequentar o ginásio implica despesas e nem todos temos a possibilidade de estar num ginásio, principalmente nas grandes cidades onde frequentar um ginásio é muito caro. Honestamente, se frequento o ginásio é pelo simples facto de morar numa cidade mesmo pequena onde o ginásio tem um preço acessível. No entanto, nem sempre posso ir ao ginásio, mas mesmo assim não dispenso um bom exercício diariamente.
     Por isso, hoje vim-vos falar de uma aplicação que se tornou essencial no meu dia-a-dia_ Workout Trainer.  Esta app oferece uma variedade de exercícios e planos, consoante o que desejamos. Temos planos com uma série de exercícios para treinar os glúteos, os abdominais, as pernas, os ombros, etc. Para além de oferecer uma variedade de exercícios, todos eles vêm acompanhados com vídeos/imagens que mostram como os exercícios devem ser realizados. Outra das vantagens é que vêm acompanhados por um cronómetro que nos diz quanto tempo ou vezes devemos fazer os exercícios. Permite-nos criar grupos com os exercícios que mais gostamos, criar um calendário com os dias em que queremos treinar e ainda criar os nossos próprios exercícios.
      A única desvantagem que encontrei é que existem muitos exercícios e planos que não são grátis. Contudo, não achei isso um problema, porque existem imensos planos que podem ser acedidos gratuitamente.  


     Fazer exercício físico é importante. É necessário um equilíbrio entre o corpo e a mente. Do mesmo modo que temos de exercitar a mente, também temos de nos preocupar com o nosso corpo e o exercício físico é uma boa forma de começar, bem como a alimentação. Contudo, isso será noutro post.

O que acharam deste app? Costumam fazer exercício regularmente?


30 comments:

  1. Acho que fizeste muito bem, força nisso.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  2. Parece excelente! Eu costumo usar uma mas essa parece-me bem mais completa, tenho que experimentar :)
    beijinhos, The Fancy Cats

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    1. obrigada :) espero que gostes
      um beijinho

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  3. não podia estar mais de acordo e acho honestamente, falando por experiência própria, que ir ao ginásio ajuda imenso a aliviar o stress :)

    beijinhos
    ropesofpearls.blogspot.pt

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    1. sem dúvida, foi uma das principais razões porque fui
      um beijinho

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  4. Love it! Thanks for sharing.


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    BEAUTYEDITER.COM

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  5. Não conhecia :)

    http://quase-italiana.blogspot.pt/

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    1. já conheces e se gostares podes experimentar :)
      um beijinho

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  6. Perfect!!

    mywonderland-xoxo.blogspot.com

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  7. Não conhecia a app! Tinha uma muito idêntica pelo que tenho que experimentar esta :)
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
    Há giveaway Oriflame a decorrer no blog :)

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    1. aconselho-te a experimentar esta :3
      um beijinho

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  8. Seems a great app and quite motivating.

    xo
    www.carinavardie.com

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  9. Vou já descarregar, obrigada pela dica, vai ser bastante útil!
    Já sigo o blog,beijinho.

    http://missweetie.blogspot.pt/2016/11/coletes-no-inverno.html

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    1. obrigada :) vou seguir-te de volta
      um beijinho

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  10. Tenho mesmo de instalar esta aplicação! Com a universidade nunca tenho tempo para me dedicar ao exercício e estou mesmo a precisar :s
    Beijinhos <3

    www.losingmamind.blogspot.pt

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  11. Parece ótimo! Também já usei uma mas desde que entrei no ginásio deixei de usar :)

    www.catmorais.blogspot.pt

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    1. é sempre bom fazermos exercícios
      um beijinho

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  12. Revejo-me nas tuas palavras. Eu tenho a app sweat e também é fantástica!

    http://fashionwalkinbrussels.blogspot.lu

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    1. também já usei essa, mas prefiro a workout trainer. Contudo, o que importa é que façamos exercício sempre que podemos.
      um beijinho

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  13. I like, comments, Share and Subscribe Your Channel.
    Request for You Please Subscribe my Channel.
    kiss..........and Love your Site
    http://bit.ly/2eW9Mzr
    http://bdalltube365.blogspot.com/

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  14. Love it. Thanks for sharing.

    Www.leilaandvanya.blogspot.com

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